À l’heure actuelle, il n’existe aucun moyen connu de prévenir la maladie d’Alzheimer. Mais il y a des choses qui pourraient la rendre moins probable. Les adultes qui sont physiquement actifs peuvent être moins susceptibles que les adultes qui n’exercent pas des activités physiques de contracter la maladie d’Alzheimer ou un autre type de démence. Ainsi, il existe peut être un moyen de prévenir ou pourquoi pas de lutter contre la maladie d’Alzheimer.
Faire travailler son cerveau de temps en temps
Une activité modérée est sans danger pour la plupart des gens, mais il est toujours bon de parler à son médecin avant de commencer un programme d’exercice. Les personnes âgées qui restent mentalement actives peuvent être moins exposées au risque de maladie d’Alzheimer. Lire, jouer aux cartes et à d’autres jeux, faire des mots croisés et même regarder la télévision ou écouter la radio peuvent les aider à éviter les symptômes de la maladie. Il en va de même pour sortir et rester aussi actif socialement que possible. D’ailleurs, n’y a aucun mal à faire travailler son cerveau régulièrement.
Bien nourrir le cerveau
Votre cerveau est un organe de chair et de sang qui a besoin d’un carburant approprié pour bien fonctionner. Construire une meilleure mémoire, prévenir la maladie d’Alzheimer et la perte de mémoire, et agir sur les causes de la maladie d’Alzheimer dépendent de votre mode de vie. Votre alimentation est essentielle à la santé de votre cerveau. Et avec un régime alimentaire adapté à la maladie d’Alzheimer, vous pouvez réellement influencer la santé de vos gènes. La prévention est à votre portée, et elle commence par les aliments que vous mettez dans votre corps ! Découvrez le régime de prévention de la maladie d’Alzheimer. L’un des meilleurs moyens de nourrir votre cerveau pour une meilleure mémoire est d’éviter un régime alimentaire riche en graisses et en graisses saturées. Ces graisses, comme celles provenant des produits animaux, peuvent provoquer des inflammations et produire des radicaux libres. Comme vous le savez probablement, les radicaux libres sont un sous-produit normal de votre métabolisme, mais en grande quantité, ils peuvent endommager et même tuer vos précieuses cellules cérébrales. Manger des aliments riches en antioxydants comme les vitamines C et E est un merveilleux moyen naturel d’éliminer les radicaux libres de votre corps. De la même manière, les scientifiques pensent qu’une consommation importante de fruits et légumes, la consommation de poissons riches en huiles oméga-3 et de substituts de protéines végétales protègent contre la perte de mémoire.
Réaliser des exercices physiques
L’exercice physique est un élément important d’un mode de vie sain, et certaines études suggèrent qu’il peut améliorer l’agilité cognitive. Pour un patient atteint de la maladie d’Alzheimer, l’exercice peut également aider à maintenir la force musculaire, à diminuer la fragilité et à améliorer l’humeur. Certaines recherches suggèrent que « exercice remue-méninge », par des activités comme la lecture, l’apprentissage d’un instrument de musique ou la pratique des échecs, peut aider à protéger les personnes contre le déclin cognitif plus tard dans la vie. Là encore, des essais cliniques rigoureux seront nécessaires pour prouver que c’est vrai. En attendant, l’apprentissage de nouvelles compétences et activités peut, améliorer le mode de vie d’une malade.